Tervetuloa hierontaan! Jos olet tulossa ensimmäistä kertaa hierojalle, mielessäsi saattaa pyöriä monia kysymyksiä: mitä pitää ottaa mukaan, sattuuko hieronta, entä miten pitää pukeutua? Tässä artikkelissa vastaan kattavasti yleisimpiin kysymyksiin, joita asiakkaani usein kysyvät – jotta sinä voit tulla vastaanotolle luottavaisin mielin ja rentoutua.
1. Miten hierontaan kannattaa valmistautua?
Erityistä valmistautumista ei tarvita, mutta näistä on hyötyä:
- Syö kevyesti ennen hierontaa – ei tyhjällä vatsalla, mutta ei tukevastikaan.
- Pue mukavat vaatteet.
- Tule ajoissa, jotta ehdit rauhassa asettua.
Halutessasi voit ottaa mukaan vesipullon, mutta vettä on saatavilla myös hoitotilassa.
2. Mitä hieronnassa tapahtuu?
Ensimmäisellä käynnillä:
- Käydään läpi terveystilanteesi ja toiveesi hieronnalta.
- Sovitaan käsiteltävät alueet ja hieronnan voimakkuus.
- Itse hoito kestää 30–60 minuuttia.
- Lopuksi saat halutessasi jälkihoito-ohjeet ja mahdollisuuden esittää kysymyksiä.
Hoito tapahtuu rauhallisessa ympäristössä, omassa tilassani Seinäjoella.
3. Pitääkö riisua kaikki vaatteet?
Ei tarvitse. Riisut vain ne vaatteet, jotka estävät käsiteltävän alueen hoidon. Esimerkiksi:
- Selkähieronnassa: paita pois, liivit voi jättää päälle tai avata, hieronta voidaan tehdä myös paidan päältä, mutta silloin emme voi käyttää hierontaöljyä ja teho ei ole ollenkaan niin hyvä, kuin suoraan iholle.
- Jalkahieronnassa: housut tai sukkahousut pois polviin tai reisiin asti.
Saat aina peiton tai pyyhkeen suojaamaan – yksityisyydestä huolehditaan tarkasti.
4. Sattuuko hieronta?
Hieronnan ei kuulu sattua. Kevyt kipu tai ”hyvä kiristys” voi olla normaalia, mutta kova kipu ei ole tarkoituksenmukaista. Kysyn hoidon aikana tuntemuksiasi ja säädän voimakkuutta tarpeen mukaan. Aina voi sanoa jos jokin tuntuu epämukavalta.
5. Mitä jos minua jännittää?
On täysin normaalia jännittää – etenkin ensimmäisellä kerralla. Kerro asiasta rohkeasti, niin etenemme rauhassa ja sinun ehdoillasi. Hieronnan tarkoitus on rentouttaa – ei stressata lisää.
6. Voinko tulla hierontaan vaikka minulla on jokin sairaus?
Usein kyllä, mutta joissakin tapauksissa tarvitaan lääkärin lupa. Kerro minulle esimerkiksi:
- Jos sinulla on sydänsairaus, syöpä, diabetes tai vakava tulehdus.
- Jos olet raskaana (raskausajan hieronta on erikseen räätälöity).
Jos olet epävarma, kysy rohkeasti – neuvon mielelläni.
7. Miten usein hieronnassa kannattaa käydä?
Se riippuu tilanteestasi:
- Kivun hoitoon: 1–2 kertaa viikossa alussa.
- Ylläpitoon ja ennaltaehkäisyyn: 1–2 kertaa kuukaudessa.
- Rentoutukseen: silloin kun siltä tuntuu!
Yhdessä mietimme sinulle sopivan rytmin.
8. Milloin hierontaan ei saa tulla? (Esteet)
Hierontaa ei suositella, jos sinulla on:
- Kuume, flunssa tai tulehdus
- Ihorikkoa tai infektioita hoidettavalla alueella
- Veritulppa, tuore vamma tai murtuma
Jos olet epävarma, lähetä viesti tai soita ennen aikaa – neuvon tilanteen mukaan.
9. Mitä tapahtuu hieronnan jälkeen?
- Juot vettä → kehon aineenvaihdunta vilkastuu.
- Saatat tuntea pientä lihasarkuutta 1–2 päivän ajan.
- Rentouden tunne voi jatkua pitkään – nauti siitä!
Vältä raskasta liikuntaa heti hoidon jälkeen ja kuuntele kehoasi.
10. Miten ajan voi varata ja miten voin maksaa?
✅ Ajanvaraus onnistuu helpoiten netissä:
👉 Varaa aika, klikkaamalla tästä!
✅ Maksutavat:
- Käteinen
- MobilePay
- Kortti (myös lähimaksu)
- ePassi, Smartum, Edenred
- Lasku yritysasiakkaille
Hieroja Seinäjoki – Tervetuloa ensikertalaisena tai kokeneena kävijänä
📍 Osoite: Vuoritie 9 AS 2, 60200 Seinäjoki
📞 Puh.: 045 8418 999
🕑 Ajanvaraus: Varaa aika, klikkaamalla tästä!
Otan vastaan ajanvaruksella, myös iltaisin ja viikonloppuisin sopimuksen mukaan. Tervetuloa hoitoon – tehdään ensikerrasta rentouttava ja miellyttävä kokemus!
🟩 Yhteenveto
Ensikertaa hierojalle? Ei hätää – olet hyvissä käsissä. Tässä oppaassa kävimme läpi yleisimmät kysymykset, jotta tiedät mitä odottaa. Jos sinulle jäi jotain mielen päälle, ota rohkeasti yhteyttä – vastaan mielelläni.