Jännityspäänsärky
Jännityspäänsäryn lievitys hieronnalla
Jännityspäänsärky johtuu usein niska-hartiaseudun lihasjännityksestä. Hieronta voi helpottaa kipua ja vähentää päänsäryn esiintymistä.
- Rentouttaa niska- ja hartialihakset
- Vähentää pään alueen jännitystä
- Parantaa verenkiertoa
- Vähentää päänsäryn toistuvuutta
Miksi jännityspäänsärky syntyy?
Usein taustalla on lihasjännitys ja kuormitus.
Niska-hartiaseudun kireys
Istumatyö ja huono ergonomia kiristävät lihaksia.
Stressi
Pitkäaikainen stressi lisää lihasjännitystä.
Huono palautuminen
Kehon kuormitus kasvaa ilman riittävää palautumista.
Miten hieronta auttaa?
Lihasten rentoutuminen
Kireys vähenee ja paine pään alueella helpottaa.
Verenkierron parantuminen
Kudos saa enemmän happea ja ravinteita.
Hermoston rauhoittuminen
Koko keho siirtyy pois stressitilasta.
Hae helpotusta jännityspäänsärkyyn
Varaa aika ja anna kehon palautua.