Tuntuuko niska jäykältä tai lapojen ympäristö kuormittuneelta? Niskan ja hartioiden käsittely voidaan toteuttaa osana klassista hierontaa, sinun toiveidesi mukaan.
Varaa aika hierontaan
Pitkään samassa asennossa työskentely voi kuormittaa niskaa ja hartioita. Myös puhelimen käyttö ja tarkkuutta vaativa työ voivat tuntua lihasten väsymisenä. Kerro, millaisissa tilanteissa kireys korostuu, jotta käsittelyssä voidaan huomioida arjen kuormitus.
Kiireessä hartioiden jännittämistä ei aina huomaa. Rauhallinen hoitohetki antaa tilaa pysähtyä ja tunnistaa kehon tuntemuksia. Hieronnan vaikutus vaihtelee; tavoitteet sovitaan oman tilanteesi perusteella.
Käsittely voi kohdistua niskan ja hartioiden lisäksi kallonpohjan alueelle, yläselkään ja lapojen ympäristön lihaksiin. Kaikkia alueita ei tarvitse käsitellä. Kerro heti, jos jokin ote tuntuu epämiellyttävältä.
Aluksi keskustellaan oireista, toiveista ja hieronnan soveltuvuudesta. Sen jälkeen sovitaan käsiteltävät alueet ja voimakkuus. Käsittelyä mukautetaan palautteesi mukaan. Lopuksi arvioidaan yhdessä, miltä olo tuntuu ja onko jatkokäynnille tarvetta.
Työasennon vaihtelu, lyhyet liikkumistauot ja itselle sopiva liikunta auttavat katkaisemaan yhtäjaksoista kuormitusta. Hierontakäynti voi olla yksi osa kehon huoltoa. Sen ei tarvitse korvata muita sinulle sopivia keinoja.
Jos niskakipuun liittyy uusi vamma, voimakasta päänsärkyä, kuumetta, käsien heikkoutta tai puutumista, selvitä oireen syy terveydenhuollossa ennen hierontaa. Kerro myös sairauksista ja hoidoista, jotka voivat vaikuttaa käsittelyn sopivuuteen.
Valitse ajanvarauksessa klassinen hieronta ja kerro toiveesi niska-hartiaseudun käsittelystä. Ajantasaiset ajat ja hoitovaihtoehdot näet Timman ajanvarauksessa.
